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穿越地板

时间: 2016-08-04 19:44:41 来源: 作者: 点击: 86次
摘要:如何让客户更加安全精准的高效完成自重训练? 是否教学过程中存在与客户的动作教授难以保证高标准以及高效率的完成?是否存在客户左右两侧或者前后能力以及上下肢的严重发展不平衡? 漂亮新颖的地板训练图形在现在的俱乐部已经随处可见,但是你真的会使用它吗?知道如何安全的进阶制定训练计划吗?还是像最早大家对力量器械的认识拼命加重量似得在图形上飞速的做各种平面叠加的动作,这样真的对客户的训练安全有效吗?如果你迟...

如何让客户更加安全精准的高效完成自重训练?

        是否教学过程中存在与客户的动作教授难以保证高标准以及高效率的完成?是否存在客户左右两侧或者前后能力以及上下肢的严重发展不平衡?

       漂亮 新颖的地板训练图形在现在的俱乐部已经随处可见,但是你真的会使用它吗?知道如何安全的进阶制定训练计划吗?还是像最早大家对力量器械的认识拼命加重量似得在图形上飞速的做各种平面叠加的动作,这样真的对客户的训练安全有效吗?如果你迟疑了....

  CF课程(简称)由经典地板图形为基础,多能功小器械为辅助。在精准完成动作的前提下,结合身体的肌力,关节活动度,肌耐力,平衡,协调,心肺系统这些训练元素而设计的一堂安全,高效的训练课程。同时利用训练者之间配合,竞争,以及之间的互助模式来增强训练气氛,使训练者获得完全不同于其他训练的感受,从而达到健身和训练以及竞赛的更高水平。
与固定器械的区别以及训练优势
1   所有的训练动作都是在站立或者仰卧俯卧的姿势开始,区别于大部分固定器械的开始姿势:坐姿(雷同于日常工作姿态)

2   CF课程由于是在地面图形上面做训练,所以给予所有的训练动作都有一个特定的标准,在完成过程中需要注意力和身体能力缺一不可。在训练的过程当中让你身体训练的内环境和外环境达到最佳的统一。

3   课程计划设定中会把关节活动度放在一个重要组成部分,更好的完善了身体的动力链能力。最佳化的减少伤病和增加运动表现。

CROSS FLOOR(CF) 穿越地板功能训练】是一项针对于提升身体各项运动能力的课程,它充满趣味性,挑战性,适合各种健身水平的人参与。

1、 跳过复杂转向简单。合理的降阶动作设计以及复杂的平面转换都需要强大的理论基础做支撑,如何在一个图形上面设计进阶降阶训练动作,在这里你可以得到。

2 、如何让客户的运动模式得到最好的发展,在客户的动态训练中达到最好的平衡状态,提升所有动作的精准性,减少伤病,提升训练效果。在这里你可以得到。

3 、壶铃,战绳,TRX 随处可见的小型训练工具,如何与CF课程合理的结合训练.在这里你可以得到。

4、 图形与图形之间如何编排训练动作,小团体训练课程的训练制定以及课程编排。在这里你可以得到。

5 、增加自己单位时间内的收入,提升自己的私教占有率。在这里你可以得到。


CROSS FLOOR 课程介绍

1、  绚丽的图形外表下面是扎实的训练理论依据,课程会让你对六大中心图形更加深刻的认识,自己去制作最适合客户的训练计划。教练更加丰富1vs1私教课程 ,小团体私教课程。让客户更加 有趣 开心的锻炼。

、 六大中心图形自然也躲不过小团体课程的风靡,CROSS FLOOR 训练计划制定的原则以及小团体课程教授的方法会让你在健身房的角色不可替代。在同等的私教授课单位时间内也会增加教练的课时提成以及俱乐部的收益。

 

CROSS FLOOR课程内容:

 

 

CROSS FLOOR课程针对对象:

 

俱乐部教练、体育专业和运动训练、体育教育、社会体育、休闲体育等专业院校教师学生。


1800元/人(2天)

 


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